Trockener Mund nachts

Woher kommt ein trockener Mund nachts?

Im Schlaf bilden die Speicheldrüsen nur noch einen Bruchteil ihrer Tagesmenge. Ein trockener Mund nachts zeigt also, dass noch etwas anderes die Feuchtigkeit entzieht. Häufig ist es dabei die Luft, die stundenlang durch den geöffneten Mund strömt. Ebenso kommen Heizungswärme, ein Glas Wein oder Tabletten vor dem Schlafengehen infrage.

Was Speichel für die Zähne leistet

Speichel wirkt wie ein Schutzfilm: Er verdünnt Säuren und bringt Mineralien an den Zahnschmelz. Eine zahnmedizinische Übersichtsarbeit beschreibt den Speichelfluss im Schlaf jedoch als vernachlässigbar. Wer nachts einen trockenen Mund hat, verliert also stundenlang diesen Schutz. Das letzte Zähneputzen vor dem Schlafen gewinnt dadurch an Gewicht.

„Die geschätzte Gesamthäufigkeit von Mundtrockenheit lag bei 22,0 Prozent. In Studien, die ausschließlich ältere Menschen untersuchten, fiel die Häufigkeit höher aus.“

Agostini BA, Thomson WM, Demarco FF und Kollegen. Wie häufig ist Mundtrockenheit? Systematische Übersicht und Metaregression von Häufigkeitsschätzungen. Brazilian Dental Journal, 2018.

Xerostomie

Das subjektive Gefühl eines trockenen Mundes; die gemessene Speichelmenge kann dabei normal sein.

Hyposalivation

Ein messbar verminderter Speichelfluss.

Medikationsplan

Übersicht über alle Medikamente, die Sie einnehmen, mit Dosis und Einnahmezeit.

Hygrometer

Messgerät, das die relative Luftfeuchtigkeit in einem Raum anzeigt.

Atmen Sie nachts durch den Mund?

Viele merken es selbst nicht, aber der Partner hört es oft. Wer schnarcht, schläft zudem häufig mit leicht geöffnetem Mund. Trockener Mund nachts und lautes Schnarchen treten deshalb oft gemeinsam auf. Ursache ist häufig eine enge oder verstopfte Nase, etwa bei Schnupfen, Allergie oder schiefer Nasenscheidewand.

Wenn der Mund nur bei Schnupfen austrocknet

Ist der Mund nachts trocken, solange Sie erkältet sind, erklärt die verstopfte Nase das Problem. Mit dem Schnupfen verschwindet dann meist auch die Trockenheit. Bei Dauerschnupfen oder Allergie lohnt dagegen eine Beratung in Apotheke oder Hausarztpraxis. Unsere Seite zu Schnarchen und seinen Ursachen erklärt die übliche Reihenfolge der Abklärung.

Wenn Ihr Partner Atemaussetzer bemerkt

Stockt der Atem im Schlaf immer wieder, folgt oft ein lautes Japsen. Kommen Tagesmüdigkeit und morgendliche Kopfschmerzen hinzu, kann eine Schlafapnoe dahinterstecken. Sprechen Sie dann zuerst mit Ihrer Hausarztpraxis, denn sie entscheidet über eine Untersuchung im Schlaflabor.

Atemtherapie mit CPAP: trockene Schleimhäute

Für manche CPAP-Nutzer ist ein trockener Mund nachts eine lästige Begleiterscheinung. Das Gesundheitsportal des IQWiG nennt dafür mehrere Stellschrauben. Zuerst sollte die Ärztin oder der Arzt den Druck prüfen. Danach können eine Mund-Nasen-Maske, ein Luftbefeuchter am Gerät oder ein Kinnband helfen. Brechen Sie die Therapie deshalb nicht ab.

Steht ein austrocknendes Medikament auf Ihrem Plan?

Auch Tabletten am Abend können erklären, warum ein trockener Mund nachts auftritt. Das US-Forschungsinstitut NIDCR spricht von Hunderten Medikamenten, die den Speichelfluss bremsen. Ein Blick in den Medikationsplan lohnt sich deshalb. Nehmen Sie ihn zum nächsten Termin in Hausarztpraxis oder Apotheke mit, statt Tabletten eigenmächtig wegzulassen.

Warum Ältere häufiger betroffen sind

Mit den Jahren wächst bei vielen die Zahl der Tabletten. Das NIDCR betont trotzdem, dass das Altern selbst keine Mundtrockenheit verursacht. Entscheidend ist also meist die Summe der Medikamente. Fragen Sie in der Praxis auch, ob sich die Einnahmezeit verschieben lässt. Mehr zur Mundgesundheit in dieser Lebensphase lesen Sie im Ratgeber Zahngesundheit ab 60.

Warum leiden die Zähne unter nächtlicher Trockenheit?

Nachts fehlt der Speichel, der sonst Säuren abpuffert und Mineralien zurückbringt. Ein trockener Mund nachts beschleunigt deshalb die Entkalkung des Zahnschmelzes. Kariesanfällig sind dann besonders freiliegende Zahnhälse und die Ränder älterer Füllungen. Hinzu kommen morgendlicher Mundgeruch, Pilzbefall wie Mundsoor und bei Prothesenträgern Druckstellen.

Abendliche Zahnpflege mit Fluorid

Weil ein trockener Mund nachts den Säureschutz schwächt, zählt das Putzen vor dem Schlafen besonders. Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta und spucken Sie anschließend nur aus. Danach sollte nichts Süßes mehr in den Mund kommen. Zahnseide oder Zwischenraumbürsten gehören ebenfalls zur Abendroutine.

Kontrolle, Fluoridierung und Zahnreinigung

Bei der Kontrolle achten wir auf trockene Schleimhäute und erste Entkalkungen am Zahnschmelz. Ist das Kariesrisiko erhöht, schützt eine Fluoridierung gefährdete Stellen zusätzlich. Eine professionelle Zahnreinigung entfernt zudem harte Beläge, in denen sich Bakterien halten. Bei anhaltendem Mundgeruch hilft unsere Seite zu Mundgeruch und seinen Ursachen weiter.

Schlafzimmer und Abendroutine: Was hilft wirklich?

Ob ein trockener Mund nachts nachlässt, entscheiden oft kleine Gewohnheiten. Wichtige Hebel sind dabei Raumluft, Getränke am Abend und die letzte Zahnpflege. Bei Medikamenten als Auslöser gilt allerdings: Änderungen nur nach Rücksprache mit der verordnenden Praxis. Die folgenden Schritte lassen sich meist schon am selben Abend umsetzen.

1. Lüften Sie vor dem Schlafen kurz und drehen Sie die Heizung im Schlafzimmer herunter.
2. Prüfen Sie mit einem Hygrometer, ob ein Luftbefeuchter sinnvoll ist.
3. Stellen Sie stilles Wasser griffbereit neben das Bett.
4. Putzen Sie zuletzt mit fluoridhaltiger Zahnpasta und spülen Sie danach nicht nach.
5. Bei Mundspülungen lohnt der Blick aufs Etikett, denn alkoholfreie Produkte trocknen weniger aus.
6. Kaffee nach dem Abendessen und Wein am späten Abend fördern die Austrocknung; auf Zigaretten verzichten Sie am besten ganz.
7. Herausnehmbarer Zahnersatz gehört nachts gereinigt aus dem Mund.
8. Ein zuckerfreier Kaugummi oder eine Xylit-Pastille nach dem Abendessen regt den Speichelfluss an.

Heizperiode und Raumklima

Im Winter entzieht warme Heizungsluft den Schleimhäuten zusätzlich Feuchtigkeit. Kurzes Stoßlüften bringt frische Luft herein, ohne das Zimmer stark auszukühlen. Das NIDCR rät zusätzlich zu einem Luftbefeuchter in der Nacht. Ein solches Gerät braucht allerdings regelmäßige Reinigung, sonst sammeln sich Keime im Wassertank.

Was Sie lieber auf den Tag verlegen

Wer gegen die Trockenheit zu Bonbons greift, sollte nur zuckerfreie wählen. Scharf gewürzte oder saure Speisen brennen auf trockener Schleimhaut stärker. Darum passen sie besser zum Mittagessen. Setzen Sie schließlich kein verordnetes Medikament auf eigene Faust ab.

Wann ist trockener Mund nachts ein Warnsignal?

Ein trockener Mund nachts allein ist laut britischem Gesundheitsdienst NHS selten ein Zeichen für etwas Ernstes. Hellhörig sollten Sie aber sein, wenn Begleitzeichen hinzukommen oder die Trockenheit auch tagsüber bleibt. Dann kann etwa ein Diabetes, ein Sjögren-Syndrom oder die Folge einer Bestrahlung dahinterstecken. Die Abklärung gehört jedoch in ärztliche Hände, nicht in die Zahnarztpraxis.

So bereiten Sie den Arzttermin vor

Notieren Sie vorher, seit wann die Trockenheit besteht und welche Medikamente Sie nehmen. Erwähnen Sie auch Durst, häufiges Wasserlassen oder brennende Augen, selbst wenn sie nebensächlich wirken. Die Hausarztpraxis kann dann gezielt untersuchen und bei Bedarf in die Rheumatologie überweisen. Weiße, schmerzhafte Beläge oder Blutungen im Mund zeigen Sie dagegen zeitnah in der Zahnarztpraxis.